Stadtbücherei Wetter (Ruhr), Mediensuche

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Autor	Titel Verlag	Systematik	Medium (Bilder aus)	Sofort ausleihbar?
	Autogenes Training & progressive Muskelentspannung doppelt stark gegen Stress Trias (2007) Schlagworte: Entspannung, Ratgeber, Übungssammlung Details hier, Details in thalia.de Inhalt: Entspannung tut allen gut! Doch die große Zahl der angebotenen Methoden macht die Auswahl der "persönlichen" Methode schwer. Das ändert sich mit diesem Hörbuch. Mit einfach nachzumachenden Übungen kann getestet werden, ob "Autogenes Training" oder "Progressive Muskelrelaxation" gut zu einem passen. Für den maximalen Entspannungserfolg mixt der Autor das Beste aus beiden Methoden. Es gibt Kurz- und Langversionen sowie eine kombinierte Übung. Sehr praktisch: Wer schnelle Entspannung sucht - z.B. vor einem wichtigen Meeting - findet hier wirkungsvolle 10-Sekunden-Übungen. Umfang: 78 Min. ISBN: 978-3-8304-3375-0	0	Audio zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Onleihe Ruhr - Download hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Entspanne Dich meditative Anleitung und Entspannungsübungen für den täglichen Stressabbau ZYX Music (2005) Schlagworte: Entspannung, Gesundheit, Meditation Details hier Inhalt: ENTSPANNE DICH hilft auf einfache und wirksame Weise, abzuschalten und Stress in innere Ruhe zu verwandeln. Eine angenehme Stimme sowie eine speziell komponierte Musik begleiten den Hörer schrittweise in den Zustand der völligen Entspannung.		Audio zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Onleihe Ruhr - Download hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Mein Weg zur Achtsamkeit Wertvolle Tipps für mehr Gelassenheit und Lebensfreude Naumann & Göbel, Köln (2021) Schlagworte: Achtsamkeit, Entspannung, Fitness, Körper & Seele, Mentales Training, Tipps, Wellness Details hier, Details in thalia.de Umfang: o.Z. Ill. (z.T. farb.) Graph. (z.T. farb.) ISBN: 978-3-625-19080-6	0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Toben und Entspannen Kinderturnen in Kindergarten, Schule und Verein Meyer & Meyer Fachverlag (2011) Schlagworte: Beispielsammlung, Bewegungserziehung, Entspannungsübung, Kinderspiel, Vorschulkind Details hier, Details in thalia.de Inhalt: Laut und Leise, Toben und Entspannen, beides kann eine gute Kinderturn-Stunde bieten. In diesem Pipo-Heft stellen wir sowohl bewegungsintensive Anregungen als auch ruhige, entspannende Inhalte für Kinderturn-Stunden in Verein, Kindergarten und Grundschule vor. Kinder brauchen Bewegung für ihre ganzheitliche, gesunde Entwicklung. Jedes Kind tobt, rennt und klettert von Natur aus gerne. Leider fehlen heutzutage immer häufiger die Gelegenheiten und räumlichen Gegebenheiten, um diesen natürlichen Bewegungsdrang auszuleben. Dem gegenüber steht das Bedürfnis der Kinder nach Ruhe und Entspannung. In unserer reizüberfluteten, stressgeplagten Zeit haben Kinder teilweise schon einen ähnlich vollen Terminkalender wie Manager. Umfang: 100 S. zahlr. Ill. ISBN: 978-3-8403-2849-7	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Onleihe Ruhr - Download hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Ahrens, Angelika	Belastbar und fit Kopf frei in wenigen Minuten : raus der Stressfalle Ueberreuter, Wien (2018) Schlagworte: Anleitung, Belastbarkeit, Entspannung, Fitness, Gesundheit, Körper & Seele, Wellness Details hier, Details in thalia.de Inhalt: Die Antistress- und Yogatrainerin zeigt Wege auf, um mit dem gestiegenen Alltagsstress entspannter umgehen und sich gut und schnell erholen zu können. Die Übungen aus Yoga, Qi Gong, Atemtherapie und Meditation sowie Musik, gute Ernährung und Erholungszeit in der Natur stärken die Stressresistenz. Umfang: 167 S. : zahlr. Ill. ISBN: 978-3-8000-7699-4	0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Albrecht-Engel, Ines	Beltz - Kinder Kinder Geburtsvorbereitung und Geburt Entspannung und innere Balance, Massagen und Atemübungen Beltz, [Weinheim] (2010) Schlagworte: Eltern werden, Entspannungsübung, Familie, Geburt, Geburtsvorbereitung, Ratgeber, Schwangerschaftsgymnastik, Übungssammlung Details hier, Details in thalia.de Inhalt: Informationen für werdende Eltern, die beste Methode und den besten Entbindungsort für eine möglichst selbstbestimmte Geburt zu finden. Umfang: 144 S. : zahlr. Ill. (farb.) ISBN: 978-3-407-22507-8	0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bracht, Petra	Meine Gesundheitsformel Gesund, schlank, glücklich Gräfe und Unzer, München (2019) Schlagworte: Entspannung, Fitness, Gesunde Ernährung, Gesunde Lebensführung, Körper & Seele, Ratgeber, Wellness Details hier, Details in thalia.de Umfang: 159 S. : Ill. (farb.) ISBN: 978-3-8338-6889-4	0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Braun, Jessica	Atmen Wie die einfachste Sache der Welt unser Leben verändert Otus, St. Gallen (2019) Schlagworte: Analyse, Atem, Entspannung, Fitness, Körper & Seele, Wellness Details hier, Details in thalia.de Umfang: 362 S. ISBN: 978-3-0369-5798-2	0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Elk, Samia Little	Auf sanften Schwingen durch die Nacht besser ein- und durchschlafen Irisiana Verlag: Verlagsgruppe Random House GmbH (2014) Schlagworte: Entspannung, Fantasiereise, Schlaf, Schlafstörung Details hier, Details in thalia.de Inhalt: Wirksames Einschlafmittel ohne Risiken und Nebenwirkungen Menschen mit Einschlafstörungen werden zu 80 % aufgrund von psychischen Problemen vom Schlafen abgehalten. Dazu gehören Ängste, ein gesteigertes Sorgenverhalten, Grübelgedanken und psychovegetative Anspannung. Die Einschlaf-CD der Schlafmedizinerin Dr. Samia Little Elk holt den Zuhörer auf seinem erhöhten Anspannungsniveau ab und führt ihn langsam in die Entspannung hinein, sodass er loslassen und ruhig einschlafen kann. Der Schlafgestörte lernt in der auf dieser CD erzählten Geschichte seinen persönlichen Schlaf-Vogel kennen, der ihn auf sanften Schwingen durch die Nacht und in den Schlaf hineinträgt. Unterstützt wird die beruhigende Stimme der Erzählerin durch die eigens für diese CD komponierte Entspannungsmusik, die mit Naturgeräuschen kombiniert wird. Umfang: 57 Min. ISBN: 978-3-424-15277-7	0	Audio zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Onleihe Ruhr - Download hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Froböse, Ingo	Rücken Akut-Training Gräfe und Unzer, München (2015) Schlagworte: Entspannung, Fitness, Körper & Seele, Rückenfitness, Rückenschmerzen, Wellness, Übungen Details hier, Details in thalia.de Umfang: 80 S. : Ill. (farb.), 1 DVD (77) ISBN: 978-3-8338-4626-7	0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Fuhrmann-Wönkhaus, Elke	Zaubergarten und Lieblingswiese Entspannung für Kinder Schlütersche Verlagsgesellschaft (2009) Schlagworte: Entspannung, Kind, Übungssammlung Details hier, Details in thalia.de Inhalt: Kinder leiden heute oft unter Leistungsdruck, Stress und Reizüberflutung. Dieses E-Book zeigt Wege zu innerer Ruhe und Selbstbewusstsein. Vierzehn einfühlsame Entspannungsgeschichten - zum Vorlesen oder als E-Audio - fördern ganz gezielt Fantasie, Konzentration und Erinnerungsvermögen: Die Hauptfigur der Geschichten fordert das Kind liebevoll auf, mit ihr zusammen zum Beispiel die Ruhe des Atems, die wohlige Wärme des Körpers, die innere Kraft zu spüren. Das Kind lernt so spielerisch, wie es sich entspannen oder konzentrieren kann. Die Geschichten sind mit Grundübungen zum autogenen Training kombiniert und enthalten bildhafte Formeln zum Einprägen. Abwechslungsreiche Wahrnehmungs-, Sinnes- und Konzentrationsspiele sorgen für noch mehr Spaß beim Sich-Entspannen und Sich-Konzentrieren! Umfang: 112 S. zahlr. Ill. ISBN: 978-3-86910-892-6	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Onleihe Ruhr - Download hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Helten, Andrea	Yoga mit der Maus Spaß, Power und Entspannung für kleine Yogis riva Verl., München (2022) Schlagworte: Entspannung, Schule, Sport, Yoga Details hier, Details in thalia.de Umfang: 111 S. ISBN: 978-3-7423-1994-4	0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Höfler, Heike	BLV aktiv + gesund Die Nackenschule Übungsprogramme für Kopf, Hals und Schultern BLV, München (1998) Schlagworte: Entspannung, Fitness, Körper & Seele, Wellness Details hier, Details in thalia.de Umfang: 95 S. : überw. Ill. (überw. farb.) ISBN: 978-3-405-15410-3	0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Höfler, Heike	Die Nackenschule Gezielte Übungen für Kopf, Hals und Schultern BLV Verlagsgesellschaft GmbH, München (2005) Schlagworte: Entspannung, Fitness, Gesundheit, Körper & Seele, Nackenschmerzen, Nackenschule, Ratgeber, Wellness Details hier, Details in thalia.de Umfang: 95 S. : Ill. (farb.) ISBN: 978-3-405-16923-7	0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Höfler, Heike	Entspannungstraining für Kiefer, Nacken, Schultern 10 Programme zum Loslassen und Wohlfühlen Trias (2010) Schlagworte: Anatomie, Kopfregion, Muskelentspannung, Ratgeber Details hier, Details in thalia.de Inhalt: Aus Gewohnheit verspannt? Nacken- und Schulter-, aber vor allem die kleinen Kiefermuskeln, sind die Stressmuskeln schlechthin. Sie reagieren besonders schnell und heftig auf Belastungen. Schmerzen sind die Folgen. Tinnitus, Schwindel, Gesichtsschmerzen, nächtliches Zähneknirschen oder Beschwerden an Wirbelsäule oder Becken - auch hier können verspannte Kiefer-Nackenmuskeln die Ursache sein. Erkennen Sie die faszinierenden Zusammenhänge. Entspannung tut so gut und macht schön! Sich richtig wohlfühlen, schmerzfrei sein und gut aussehen, das ist eigentlich ganz leicht. Heike Höfler, die "Erfinderin" der Gesichtsgymnastik, bietet Ihnen zehn spezifische Übungsfolgen, die genau auf Nacken und Kiefer abgestimmt sind. Die Massagen, Lockerungs- und Atemübungen können Sie unauffällig zu Hause und im Büro umsetzen und damit eine grundlegende, umfassende Entspannung bewirken. Umfang: 92 S. zahlr. Ill. ISBN: 978-3-8304-6294-1	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Onleihe Ruhr - Download hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Holdau, Felicitas	GU Achtsamkeit Die besten Übungen und Meditationen für mehr Gelassenheit und Lebensfreude Gräfe und Unzer, München (2018) Schlagworte: Entspannung, Fitness, Körper & Seele, Wellness Details hier, Details in thalia.de Inhalt: Mit über 100 kleinen und Größeren Übungen zur Wahl für den individuellen Weg in die Achtsamkeit. Umfang: 237 S. : Ill. (farb.) ISBN: 978-3-8338-6335-6	0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Jochum, Inka	Das Nacken- und Schulterheilbuch mit Leichtigkeit Verspannungen lösen und schmerzfrei werden Herbig (2008) Schlagworte: Muskelentspannung, Ratgeber Details hier, Details in thalia.de Inhalt: Ob am Arbeitsplatz, zu Hause oder unterwegs: Diese leicht nachvollziehbaren Übungen und Ratschläge helfen wirkungsvoll. Das speziell entwickelte Nacken- und Schulterprogramm ermöglicht es, Verspannungen zu lösen, Muskeln zu lockern und wieder uneingeschränkt beweglich zu werden. Die Übungen sind leicht in den Alltag zu integrieren, basieren auf über vierzig Jahren praktischer Lehrerfahrung der Autorin und sind eine einzigartige Verbindung aus Yoga, Atemtherapie und Qi Gong. Das Training und die Kräftigung der Muskulatur sind dabei von äußerster Wichtigkeit, doch muss der Nacken- und Schulterbereich auch mit Energie und Atem aus der Körpermitte gesteuert und genährt werden. Ein zusätzliches Entspannungsprogramm hilft, tiefer liegende Ursachen der Schmerzen wahrzunehmen und zu heilen. Umfang: 64 S. zahlr. Ill. ISBN: 978-3-485-01158-7	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Onleihe Ruhr - Download hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Kreutzfeldt, Annette	Nackenaktivprogramm ein Ratgeber bei Kopf-Nacken-Schulter-Beschwerden Meyer & Meyer Fachverlag (2008) Schlagworte: Halswirbelsäulenkrankheit, Muskelentspannung, Ratgeber, Übung Details hier, Details in thalia.de Inhalt: Gehören auch Sie zu den Menschen, die regelmäßig von Nacken-, Schulter- und Kopfschmerzen betroffen sind? Dann wird Ihnen dieses E-Book ein wertvoller Ratgeber sein. Im umfassenden Praxisteil werden nahezu 100 Übungen u.a. zur Entspannung der Nackenmuskulatur und für die Augenmuskeln sowie Übungen zur Kräftigung vorgestellt. Grundübungen für die Atmung und zur allgemeinen Muskelentspannung helfen bei Beschwerden. Auch Verfahren zum Stressabbau, vom autogenen Training bis hin zur progressiven Muskelrelaxation, werden angeboten. Ein Extrakapitel vermittelt Übungen und Tipps zur Belastungsverminderung am Arbeitsplatz. Werden auch Sie aktiv für Ihre Gesundheit und ein Leben ohne Schmerzen! Umfang: 208 S. Ill., graph. Darst. ISBN: 978-3-8403-0191-9	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Onleihe Ruhr - Download hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Liebscher-Bracht, Roland; Bracht, P	Deutschland hat Rücken Wie es so weit kommen konnte : Warum jetzt Schluss damit ist : Was Sie selbst dagegen tun können : Mit unseren besten Selbsthilfeübungen für zu Hause Mosaik, München (2018) Schlagworte: Entspannung, Fitness, Körper & Seele, Ratgeber, Rücken, Selbstheilung, Wellness, Übungen Details hier, Details in thalia.de Umfang: 399 S. Ill. (z.T. farb.) ISBN: 978-3-442-39344-2	0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Lutz, Horst	Life Kinetik - Gehirntraining durch Bewegung BLV Verlagsgesellschaft, München Schlagworte: Entspannung, Fitness, Gehirn, Körper & Seele, Life Kinetik, Training, Wellness Details hier, Details in thalia.de Umfang: 111 S. ISBN: 978-3-8354-0124-2	0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Nowak, Matthias; Seewald, Jörg	Beweg Dein Hirn Gräfe und Unzer, München (2017) Schlagworte: Entspannung, Fitness, Gehirn, Körper & Seele, Training, Wellness Details hier, Details in thalia.de Umfang: 94 S. ISBN: 978-3-8338-6101-7	0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Panholzer, Thomas Niklas	Meditative Reisen in die Tiefenentspannung mehr Energie durch Powernapping und gesunden Schlaf Irisiana Verlag: Verlagsgruppe Random House GmbH (2012) Schlagworte: Entspannung, Meditation Details hier, Details in thalia.de Inhalt: Entspannung, Inspiration und Heilung Gezielte Tiefenentspannung hilft dabei, Stress abzubauen, die Kreativität zu fördern und sich zu regenerieren. Die fünf Geschichten auf dieser CD dienen in den verschiedensten Situationen als Oasen der Ruhe und Kraft: fürs Powernapping in der Büropause, den kleinen Schlafhunger zwischendurch oder abends als Einschlafhilfe. Die geführten Meditationen versetzen den Hörer direkt in einen tiefen Entspannungszustand. Dabei werden im Gehirn gezielt Alpha- und Thetawellen ausgelöst, was der Tiefschlafphase gleichkommt und den Körper zu absoluter Ruhe kommen lässt. Selbst eine kurze meditative Reise von nur 10 bis 20 Minuten kann so wohltuend sein wie ein erquickender Nachtschlaf. ? Klang-Oasen für abends: tiefenentspannt einschlafen - erholt aufwachen ? extra: Mit der 10-Minuten-Tiefenentspannung für tagsüber: Power-Napping gegen Bürostress ? Das ultimative Entspannungsprogramm des erfolgreichen Audio-Autors Thomas Panholzer Umfang: 67 Min. ISBN: 978-3-424-15212-8	0	Audio zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Onleihe Ruhr - Download hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Pickup, Gilly	Meditation kompakt Einfach achtsam und gesund leben Morsak, Grafenau (2023) Schlagworte: Entspannung, Fitness, Körper & Seele, Meditation, Ratgeber, Wellness Details hier, Details in thalia.de Umfang: 157 S. farb. Ill. ISBN: 978-3-7553-0052-6	0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 23.04.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Renz-Polster, Herbert	Schlaf gut, Baby! Gräfe & Unzer, Gräfe und Unzer (2016) Schlagworte: Anleitung, Eltern werden, Entspannung, Familie, Kinderschlaf Details hier, Details in thalia.de Umfang: 208 S. : zahlr. Ill. ISBN: 978-3-8338-4598-7	0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Rumpf, Steffi	Entspannt leben mit Hund Back to Basics Cadmos-Verl., Schwarzenbek (2018) Schlagworte: Entspannungsübungen, Haustiere, Hund, Hunde, Natur & Umwelt Details hier, Details in thalia.de Umfang: 95 S. : zahlr. Ill. (farb.) ISBN: 978-3-8404-2527-1	0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...

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