Stadtbücherei Wetter (Ruhr), Mediensuche

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	Autogenes Training & progressive Muskelentspannung doppelt stark gegen Stress Trias (2007) Schlagworte: Entspannung, Ratgeber, Übungssammlung Details hier, Details in thalia.de Inhalt: Entspannung tut allen gut! Doch die große Zahl der angebotenen Methoden macht die Auswahl der "persönlichen" Methode schwer. Das ändert sich mit diesem Hörbuch. Mit einfach nachzumachenden Übungen kann getestet werden, ob "Autogenes Training" oder "Progressive Muskelrelaxation" gut zu einem passen. Für den maximalen Entspannungserfolg mixt der Autor das Beste aus beiden Methoden. Es gibt Kurz- und Langversionen sowie eine kombinierte Übung. Sehr praktisch: Wer schnelle Entspannung sucht - z.B. vor einem wichtigen Meeting - findet hier wirkungsvolle 10-Sekunden-Übungen. Umfang: 78 Min. ISBN: 978-3-8304-3375-0	0	Audio zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Onleihe Ruhr - Download hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	deutsch üben Deutsch Wortschatz & Grammatik A1 Ismaning, Hueber (2010) Schlagworte: Deutsch, Grammatik A 1, Sprachen, Wortschatz, Übungsbuch Details hier, Details in thalia.de Umfang: 115 S. ISBN: 978-3-19-407934-2	0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Einfach klasse in Deutsch Rechtschreibung 7. / 8. Klasse Wissen Üben Testen Dudenverlag, Mannheim [u.a.] (2010) Schlagworte: 7. und 8. Klasse, Deutsch, Rechtschreibung, Schule, Übungsbuch Details hier, Details in thalia.de Umfang: 96 S.: Ill. (z. T. farb.) ISBN: 978-3-411-74371-1	0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Einfach klasse in Deutsch Wissen - Üben - Testen 10. Klasse Dudenverlag, Mannheim [u.a.] (2010) Schlagworte: 10. Klasse, Allgemeines, Deutsch, Schule, Übungsbuch Details hier, Details in thalia.de Umfang: 126 S. : Ill. (z. T. farb.) ISBN: 978-3-411-72422-2	0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Mathematik - Arbeitsheft 10 Zentrale Prüfung; Mittlerer Schulabschluss Westermann Schulbuch, Braunschweig (2012) Schlagworte: Allgemeines, Mathematik, Schule, Übungsaufgaben Details hier, Details in thalia.de Umfang: 128 S. (inkl. Lösungsheft) ISBN: 978-3-14-124840-1	0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Taiji-Qigong - Bewegte Stille Schlütersche Verlagsgesellschaft (2009) Schlagworte: Ch'i-kung, T'ai Chi Ch'uan, Übungssammlung Details hier, Details in thalia.de Inhalt: Bewegung und Stille scheinen sich auf den ersten Blick zu widersprechen. Doch in manchen Situationen ist beides eins. Wenn wir uns zum Beispiel auf einer Welle im Meer wiegen, trägt gerade die bewegte Kraft des Wassers zur Entspannung und inneren Ruhe bei. Genau diesen Zustand kann man mit Taiji-Qigong erreichen. Es kombiniert Elemente von Taiji und Qigong und nutzt gewissermaßen die Essenz aus beiden. Alle Übungen lassen sich am Arbeitsplatz, zuhause oder im Hotelzimmer auf kleinstem Raum und in kürzester Zeit - maximal 5 Minuten - regelmäßig praktizieren. So kann man ohne Druck, Stress oder Hektik mental und körperlich entspannen, regenerieren und Energie tanken. Umfang: 163 S. zahlr. Ill. ISBN: 978-3-8426-8194-1	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Onleihe Ruhr - Download hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Toben und Entspannen Kinderturnen in Kindergarten, Schule und Verein Meyer & Meyer Fachverlag (2011) Schlagworte: Beispielsammlung, Bewegungserziehung, Entspannungsübung, Kinderspiel, Vorschulkind Details hier, Details in thalia.de Inhalt: Laut und Leise, Toben und Entspannen, beides kann eine gute Kinderturn-Stunde bieten. In diesem Pipo-Heft stellen wir sowohl bewegungsintensive Anregungen als auch ruhige, entspannende Inhalte für Kinderturn-Stunden in Verein, Kindergarten und Grundschule vor. Kinder brauchen Bewegung für ihre ganzheitliche, gesunde Entwicklung. Jedes Kind tobt, rennt und klettert von Natur aus gerne. Leider fehlen heutzutage immer häufiger die Gelegenheiten und räumlichen Gegebenheiten, um diesen natürlichen Bewegungsdrang auszuleben. Dem gegenüber steht das Bedürfnis der Kinder nach Ruhe und Entspannung. In unserer reizüberfluteten, stressgeplagten Zeit haben Kinder teilweise schon einen ähnlich vollen Terminkalender wie Manager. Umfang: 100 S. zahlr. Ill. ISBN: 978-3-8403-2849-7	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Onleihe Ruhr - Download hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Albrecht-Engel, Ines	Beltz - Kinder Kinder Geburtsvorbereitung und Geburt Entspannung und innere Balance, Massagen und Atemübungen Beltz, [Weinheim] (2010) Schlagworte: Eltern werden, Entspannungsübung, Familie, Geburt, Geburtsvorbereitung, Ratgeber, Schwangerschaftsgymnastik, Übungssammlung Details hier, Details in thalia.de Inhalt: Informationen für werdende Eltern, die beste Methode und den besten Entbindungsort für eine möglichst selbstbestimmte Geburt zu finden. Umfang: 144 S. : zahlr. Ill. (farb.) ISBN: 978-3-407-22507-8	0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bien, Ulrich	Einfach. Alles. Merken. Geniale Merktechniken für ein perfektes Gedächtnis Schlütersche Verlagsgesellschaft (2010) Schlagworte: Gedächtnis, Ratgeber, Übung Details hier, Details in thalia.de Inhalt: Telefonnummern, Termine, Namen und Gesichter, Fremdsprachen und vieles mehr mühelos einprägen? Das geht! Mit diesem kreativen Gedächtnistraining passt unvorstellbar viel in den Kopf - beispielsweise Hunderte von Zahlen, chinesische Schriftzeichen und ein ewiger Terminkalender. Die innovativen Merktechniken sind schnell zu erlernen und ganz einfach anzuwenden. Umfang: 248 S. zahlr. Ill. und graph. Darst. ISBN: 978-3-86910-589-5	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Onleihe Ruhr - Download hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Böttinger, Anja	ABC - Schritte plus Alpha 1 Hueber Verlag, München (2011) Schlagworte: Deutsch, Sprachen, Übungsbuch Details hier, Details in thalia.de Umfang: S. 96 : Ill (farb.) + 1 CD (57) ISBN: 978-3-19-101452-0	0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Böttinger, Anja	ABC - Schritte plus Alpha 2 Hueber Verlag, München (2011) Schlagworte: Deutsch, Sprachen, Übungsbuch Details hier, Details in thalia.de Umfang: 96 S. : Ill (farb.) + 1 CD (58) ISBN: 978-3-19-201452-9	0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Brechtefeld, Britta	50 Workouts Pilates Die besten Übungsreihen für einen kraftvollen und geschmeidigen Körper riva Verlag, München (2021) Schlagworte: Pilates, Sport, Turnen/Gymnastik, Übungen Details hier, Details in thalia.de Umfang: 143 S. ISBN: 978-3-7423-0973-0	0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Brinkmann, Katharina	50 Workouts Beweglichkeit Dehnen, schwingen und rollen - die besten Übungsreihen riva Verlag, München (2020) Schlagworte: Beweglichkeit, Sport, Turnen/Gymnastik, Übungen Details hier, Details in thalia.de Umfang: 144 S. ISBN: 978-3-7423-1026-2	0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Brinkmann, Katharina	50 Workouts Yoga Die besten Übungsreihen für Kraft, Beweglichkeit und Entspannung riva Verlag, München (2021) Schlagworte: Sport, Turnen/Gymnastik, Yoga, Übungsbuch Details hier, Details in thalia.de Umfang: 141 S. ISBN: 978-3-7423-0298-4	0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Broome, Patrick	Yoga für den Mann Herbig (2009) Schlagworte: Mann, Yoga, Übungssammlung Details hier, Details in thalia.de Inhalt: Männersache - ursprünglich wurde Yoga in Indien von Männern praktiziert, um über den Körper zu höherer geistiger und spiritueller Stärke zu gelangen. Patrick Broome zeigt Schritt für Schritt komplexe Bewegungsserien, die an die Bedürfnisse des männlichen Körpers angepasst sind und der Dehnung und Kräftigung dienen. So lernen Männer, die energetische Struktur ihres Körpers zu verstehen, um Energie aufzubauen und zu lenken. Das ausgewogene Übungsprogramm verleiht Kraft und die Fähigkeit, mit Ausdauer und Präzision Ziele zu verfolgen. Die Übungen sorgen für innere Stärke, verleihen Balance und Gelassenheit. Umfang: 125 S. ISBN: 978-3-485-06024-0	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Onleihe Ruhr - Download hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Cantieni, Benita	Rückbildung mit Tigerfeeling Südwest, München (2013) Schlagworte: Eltern werden, Familie, Rückbildung, Wochenbettgymnastik, Übungssammlung Details hier, Details in thalia.de Inhalt: Ratgeber zur Rückbildungsgymnastik nach der CANTIENICA-Methode mit umfangreichem Übungsteil. Umfang: 176 S. : zahlr. Ill. (farb.) ISBN: 978-3-517-08878-5	0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Dehner-Rau, Cornelia	Raus aus der Angstfalle die Angst überwinden und eigene Stärken entdecken Trias (2009) Schlagworte: Angst, Krankheit, Ratgeber, Übungssammlung Details hier, Details in thalia.de Inhalt: Ängste kommen häufig vor: In Deutschland liegen bei mehr als 5 % der Bevölkerung Symptome einer Angst mit Krankheitswert vor. Im Laufe seines Lebens erleidet ungefähr jeder 7. Mensch eine Angststörung. Konkrete Ängste wie Angst vor Spinnen oder Schlangen schränken die Betroffenen nur wenig ein. Andere Formen von Angsterkrankungen können jedoch die Lebensqualität und das Funktionieren in wichtigen Lebensbereichen stark beeinträchtigen. Mittlerweile gibt es gute Behandlungsmöglichkeiten. Diese möchten wir Ihnen mit diesem Hörbuch vorstellen: ein Step-by-Step-Programm mit zahlreichen Übungen weist Ihnen den Weg zur Selbsthilfe. Umfang: 75 Min. ISBN: 978-3-8304-3473-3	0	Audio zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Onleihe Ruhr - Download hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Dehoust, Marc; Ising, Annegret	Duden Schülerhilfen: Diktattrainer 5. Klasse Rechtschreibung und Diktate mit Methoden üben Duden-Verl., Mannheim [u.a.] (2007) Schlagworte: 5. Klasse, Diktat, Rechtschreibung, Schule, Übungen Details hier, Details in thalia.de Umfang: 112 S. 1 CD (453) ISBN: 978-3-411-71013-3	0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Dehoust, Marc; Ising, Annegret	Duden Schülerhilfen: Diktattrainer 6.Klasse Rechtschreibung und Diktate mit Methoden üben Duden-Verl., Mannheim [u.a.] (2007) Schlagworte: 6. Klasse, Deutsch, Diktat, Rechtschreibung, Schule, Übungen Details hier, Details in thalia.de Umfang: 112 S. + CD (451) ISBN: 978-3-411-71023-2	0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Dehoust, Marc; Ising, Annegret	Duden Schülerhilfen: Diktattrainer 7.Klasse Rechtschreibung und Diktate mit Methoden üben Duden-Verl., Mannheim [u.a.] (2007) Schlagworte: Diktat, Diktate 7. Klasse, Rechtschreibung, Schule, Übungen Details hier, Details in thalia.de Umfang: 112 S. + CD (450) ISBN: 978-3-411-71033-1	0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Dehoust, Marc; Ising, Annegret	Duden Schülerhilfen: Diktattrainer 8.Klasse Rechtschreibung und Diktate mit Methoden üben Duden-Verl., Mannheim [u.a.] (2007) Schlagworte: 8. Klasse, Diktat, Rechtschreibung, Schule, Übungen Details hier, Details in thalia.de Umfang: 112 S. + CD (75) ISBN: 978-3-411-71043-0	0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Eßwein, Jan	Achtsamkeitstraining - das Basisprogramm das Grundprogramm zum Einsteigen Gräfe und Unzer (2013) Schlagworte: Achtsamkeit, Meditation, Übungssammlung Details hier, Details in thalia.de Inhalt: Achtsamkeit - die Zauberkraft, die Sie wach und entspannt durch den Alltag gehen lässt! Lernen Sie, den Autopiloten abzuschalten und den gegenwärtigen Moment auszukosten. Was Sie mit dem Basisprogramm Achtsamkeit erreichen können: - Sich selbst und die Welt bewusster wahrnehmen - Den Augenblick genießen lernen - Im Chaos des (Arbeits-)Alltags die eigene Mitte finden - Im Stress klar und gelassen bleiben - Die Kommunikation mit anderen positiv verändern - Gedanken und Gefühle besser im Griff haben - Hinderliche Verhaltensmuster ändern - Schmerzen und andere Beschwerden reduzieren - Körper und Geist tief entspannen - Ruhiger, konzentrierter, zufriedener werden Umfang: 28 S. zahlr. Ill. ISBN: 978-3-8338-3954-2	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Onleihe Ruhr - Download hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Fastner, Gabi	Aktiv und beweglich mit 60+ Das umfassende Übungsprogramm Meyer & Meyer Verl., Aachen (2022) Schlagworte: Gymnastik, Senioren, Sport, Turnen/Gymnastik, Übungssammlung Details hier, Details in thalia.de Umfang: 205 S. : zahlr. Ill. (farb.) ISBN: 978-3-89899-997-7	0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Fastner, Gabi	Aktiv und beweglich mit 60+ Das umfassende Übungsprogramm Meyer & Meyer Verl., Aachen (2022) Schlagworte: Gymnastik, Senioren, Sport, Turnen/Gymnastik, Übungssammlung Details hier, Details in thalia.de Umfang: 205 S. : zahlr. Ill. (farb.) ISBN: 978-3-89899-997-7	0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Feldmeier, Alexis	Pons Schreiben lernen - Deutsch als Fremdsprache 200 Übungen zu Schrift und Alphabet im Deutschen Pons, Stuttgart (2016) Schlagworte: Alphabet, Deutsch, Schrift, Sprachen, Übungen Details hier, Details in thalia.de Inhalt: Alle Buchstaben des deutschen Alphabets üben. Umfang: 96 S. : Ill. ISBN: 978-3-12-561083-5	0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Fischer, Michael	Reiten - leicht & logisch So wirst du der bessere Reiter für dein Pferd Landwirtschaftsverl., Münster-Hiltrup (2020) Schlagworte: Reitsport, Sport, Trainingsplan, Übungen Details hier, Details in thalia.de Umfang: 144 S. : Ill. (farb.) ISBN: 978-3-7843-5669-3	0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Froböse, Ingo	Rücken Akut-Training Gräfe und Unzer, München (2015) Schlagworte: Entspannung, Fitness, Körper & Seele, Rückenfitness, Rückenschmerzen, Wellness, Übungen Details hier, Details in thalia.de Umfang: 80 S. : Ill. (farb.), 1 DVD (77) ISBN: 978-3-8338-4626-7	0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Fuhrmann-Wönkhaus, Elke	Zaubergarten und Lieblingswiese Entspannung für Kinder Schlütersche Verlagsgesellschaft (2009) Schlagworte: Entspannung, Kind, Übungssammlung Details hier, Details in thalia.de Inhalt: Kinder leiden heute oft unter Leistungsdruck, Stress und Reizüberflutung. Dieses E-Book zeigt Wege zu innerer Ruhe und Selbstbewusstsein. Vierzehn einfühlsame Entspannungsgeschichten - zum Vorlesen oder als E-Audio - fördern ganz gezielt Fantasie, Konzentration und Erinnerungsvermögen: Die Hauptfigur der Geschichten fordert das Kind liebevoll auf, mit ihr zusammen zum Beispiel die Ruhe des Atems, die wohlige Wärme des Körpers, die innere Kraft zu spüren. Das Kind lernt so spielerisch, wie es sich entspannen oder konzentrieren kann. Die Geschichten sind mit Grundübungen zum autogenen Training kombiniert und enthalten bildhafte Formeln zum Einprägen. Abwechslungsreiche Wahrnehmungs-, Sinnes- und Konzentrationsspiele sorgen für noch mehr Spaß beim Sich-Entspannen und Sich-Konzentrieren! Umfang: 112 S. zahlr. Ill. ISBN: 978-3-86910-892-6	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Onleihe Ruhr - Download hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Gruber, Helmut	Erfolg im Mathe-Abi [2010] Abiturprüfung 2009 Schlagworte: Allgemeines, Analysis, Geometrie, Grundkurs, Mathematik, Schule, Stochastik, Übungsbuch Details hier Inhalt: Regionale Lernhilfe. Zs. mit: Erfolg im Mathe-Abi 2010, Übungsbuch Umfang: 64 S. : zahlr. graph. Darst.		Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Gruber, Helmut; Kowalski, Gregor; N	Sicher ins Abitur 2009 : Prüfungsaufgaben Erfolg im Mathe-Abi [2010] Prüfungsaufgaben, Nordrhein-Westfalen ; Übungsbuch für den Grundkurs ; mit Tipps und Lösungen ; [Taschenrechner/GTR] Freiburger Verl., Freiburg im Breisgau (2009) Schlagworte: Analysis, Geometrie, Mathematik, Prüfungsaufgaben, Schule, Stochastik, Übungsbuch Details hier, Details in thalia.de Inhalt: Regionale Lernhilfe. Früher u.d.T.: Erfolg im Mathe-Abi [2009] Umfang: 240 S. : graph. Darst. ISBN: 978-3-86814-086-6	0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hahn, Jeannette	Aquatraining gesundheitsorientierte Bewegungsprogramme Meyer & Meyer Fachverlag (2010) Schlagworte: Wassergymnastik, Übungssammlung Details hier, Details in thalia.de Inhalt: Nahezu jeder Mensch ist in der Lage, Wasserprogramme für die Förderung seiner Gesundheit zu nutzen. Im Zentrum des Buchs stehen daher Trainingsprogramme für alle Altersgruppen für die Bereiche Ausdauer, Koordination, Kraft, Beweglichkeit und Entspannung. Durch die dargestellten Übungen können Sie außerdem Ihre Leistungsfähigkeit und Gesundheit erhalten und durch das regelmäßige Training stellt sich eine gesteigerte Lebensfreude ganz von selbst ein. Um Kursstunden sinnvoll zu planen und zu organisieren, folgen abschließend Informationen zu Ausrüstung, Geräten, Einsatz von Musik und Lichteffekten, Stundenaufbau und zur langfristigen Planung. Umfang: 216 S. zahlr. Ill. ISBN: 978-3-8403-2557-1	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Onleihe Ruhr - Download hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hall, Karin	Deutsch Übungsgrammatik für die Oberstufe aktuell Buch mit Online-Tests und Lösungsschlüssel online Hueber, München (2020) Schlagworte: Deutsch, Grammatik, Oberstufe, Sprachen, Übungen Details hier, Details in thalia.de Umfang: 362 S. : Ill. ISBN: 978-3-19-217448-3	0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hissek, Oliver; Kautzky, Wolfram	Durchstarten Latein Latein-Grammatik - Übungsbuch Veritas, Linz (2007) Schlagworte: Grammatik, Latein, Sprachen, Übungsbuch Details hier, Details in thalia.de Inhalt: Lehrplanunabhängiges Übungsbuch zur Lateingrammatik mit Lösungsheft und Vokabelliste für alle Lernstufen. Umfang: 119 S. ISBN: 978-3-7058-7416-9	0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Höfler, Heike	Stressfrei in 10 Minuten Ruhepausen und Energie-Kicks; 12 Übungsreihen für Ihr Wohlbefinden Humboldt (2010) Schlagworte: Gymnastik, Stressbewältigung, Übungssammlung Details hier, Details in thalia.de Inhalt: Stress, Hektik, Lärm: Der Alltag lässt uns oft keine Zeit zum Durchatmen - glauben wir zumindest. Heike Höfler zeigt uns, wie wir fast immer und überall Entspannungspausen einlegen können. Alle ihre Übungsprogramme haben eine ganz natürliche Grundlage: das tiefe Atmen. So bringen uns kleine, bewusst erlebte Entspannungspausen im Alltag wieder ins Gleichgewicht und lassen uns durchatmen. Umfang: 152 S. zahlr. Ill., graph. Darst. ISBN: 978-3-86910-806-3	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Onleihe Ruhr - Download hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Höldrich, Bettina	Deutsch Deutsch üben : Lesen unf Schreiben A1 (Band Niveau A 1) ein Übungsheft für Anfänger mit geringen Vorkenntnissen. Abwechslungsreiche Übungen zum Trainieren der Lese- und Schreibfertigkeit auf dem Niveau A1 Hueber, München (2010) Schlagworte: Anfänger, Deutsch, Sprachen, Übungsbuch Details hier, Details in thalia.de Inhalt: Lehrwerkunabhängiges Übungsbuch für Deutschlernende zum Trainieren der Bereiche Lesen und Schreiben, Niveau A1. Umfang: 96 S. : Ill. ISBN: 978-3-19-457493-9	0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Jochum, Inka	Das Knie-Heilbuch mit einfachen Übungen elastisch und schmerzfrei Herbig (2010) Schlagworte: Gymnastik, Kniegelenkverletzung, Schmerz, Übungssammlung Details hier, Details in thalia.de Inhalt: Das Übungsprogramm beseitigt Knieschmerzen dauerhaft. Die einfachen Übungen zur Selbstheilung stammen von der indischen Heilerin Sree Chakravarti und werden von Inka Jochum seit über dreißig Jahren erfolgreich angewendet. Sie beseitigen Energieblockaden, stärken Muskeln und Sehnen und schenken neue Geschmeidigkeit und Elastizität. Knieschmerzen haben immer auch mit einer korrekten Körperhaltung, mit der Stellung von Füßen und Becken und mit dem Gleichgewicht zu tun. Das Knieheilprogramm arbeitet deshalb ganzheitlich und kann bei Knieschmerzen aller Art angewendet werden. Umfang: 64 S. zahlr. Ill. ISBN: 978-3-485-06019-6	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Onleihe Ruhr - Download hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
King, Jamie	Rock your body tanz dich schlank, fit und sexy! riva, München (2008) Schlagworte: Aerobic, Hip-Hop, Schule, Sport, Tanz, Übungssammlung Details hier, Details in thalia.de Inhalt: Jamie King, innovativer Regisseur und Choreograf, u.a. von Madonnas "Confessions"-Welttournee, präsentiert sein tänzerisches Fitnessprogramm. In Kombination mit der "dancers diet" verspricht er Gewichtsreduktion und Steigerung von Kraft und Beweglichkeit für Amateur- und Profitänzer. Ab 12. Aus dem Engl. übers. Umfang: 240 S. : zahlr. Ill. (überw. farb.) ISBN: 978-3-936994-76-6	0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Klein, Margarita; Weber, Maria	Beltz - Kinder Kinder Das macht Sie fit nach der Geburt ganzheitliche Rückbildung: Für ein gutes Körpergefühl und innere Ausgeglichenheit Beltz, [Weinheim] (2010) Schlagworte: Eltern werden, Familie, Ratgeber, Wochenbettgymnastik, Übungssammlung Details hier, Details in thalia.de Inhalt: Ratgeber für die erste Zeit nach der Geburt, der Hilfen für die Rückgewinnung der emotionalen Balance mit zahlreichen Übungen für Rücken, Bauch und Beckenboden verbindet. Umfang: 128 S. : zahlr. Ill. (farb.) ISBN: 978-3-407-22508-5	0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Kreutzfeldt, Annette	Nackenaktivprogramm ein Ratgeber bei Kopf-Nacken-Schulter-Beschwerden Meyer & Meyer Fachverlag (2008) Schlagworte: Halswirbelsäulenkrankheit, Muskelentspannung, Ratgeber, Übung Details hier, Details in thalia.de Inhalt: Gehören auch Sie zu den Menschen, die regelmäßig von Nacken-, Schulter- und Kopfschmerzen betroffen sind? Dann wird Ihnen dieses E-Book ein wertvoller Ratgeber sein. Im umfassenden Praxisteil werden nahezu 100 Übungen u.a. zur Entspannung der Nackenmuskulatur und für die Augenmuskeln sowie Übungen zur Kräftigung vorgestellt. Grundübungen für die Atmung und zur allgemeinen Muskelentspannung helfen bei Beschwerden. Auch Verfahren zum Stressabbau, vom autogenen Training bis hin zur progressiven Muskelrelaxation, werden angeboten. Ein Extrakapitel vermittelt Übungen und Tipps zur Belastungsverminderung am Arbeitsplatz. Werden auch Sie aktiv für Ihre Gesundheit und ein Leben ohne Schmerzen! Umfang: 208 S. Ill., graph. Darst. ISBN: 978-3-8403-0191-9	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Onleihe Ruhr - Download hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Leis, Mario	Reclams Universal-Bibliothek Kreatives Schreiben (Band 15228) 111 Übungen. Texte und Materialien für den Unterricht Reclam, Stuttgart (2017) Schlagworte: Allgemeines, Kreatives Schreiben, Literatur, Wissen, Übungen Details hier, Details in thalia.de Umfang: 173 S. ISBN: 978-3-15-015228-7	0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Liebscher-Bracht, Roland; Bracht, P	Deutschland hat Rücken Wie es so weit kommen konnte : Warum jetzt Schluss damit ist : Was Sie selbst dagegen tun können : Mit unseren besten Selbsthilfeübungen für zu Hause Mosaik, München (2018) Schlagworte: Entspannung, Fitness, Körper & Seele, Ratgeber, Rücken, Selbstheilung, Wellness, Übungen Details hier, Details in thalia.de Umfang: 399 S. Ill. (z.T. farb.) ISBN: 978-3-442-39344-2	0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Lumira	Lumiras Schönheitsbuch Strahlendes Aussehen durch Mentalübungen und gesunde Kosmetik aus Natur und Garten Allinti, Allschwil (2020) Schlagworte: Ganzheitskonzept, Körper & Seele, Mentalübungen, Naturkosmetik, Schönheit Details hier, Details in thalia.de Umfang: 203 S. : zahlr. Ill. (farb.) ISBN: 978-3-905836-17-2	0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Moegling, Klaus	Tai Chi Chuan der sanfte Weg zur Entspannung Meyer & Meyer Fachverlag (2008) Schlagworte: Einführung, T'ai Chi Ch'uan, Übungssammlung Details hier Inhalt: Die chinesische Bewegungsmeditation Tai Chi Chuan findet im deutschsprachigen Raum zunehmend Verbreitung. Es faszinieren die eleganten Bewegungsweisen, die von hohem Wert für die Gesundheit und das Wohlbefinden sind. Das vorliegende Buch führt systematisch und auf anschauliche Weise in das Tai Chi Chuan ein und gibt einen nachvollziehbaren Überblick über das Tai-Chi-Übungsgut. Es informiert über historische, kulturelle und philosophische Hintergründe und beschreibt die gesundheitlichen Aspekte des Tai Chi Chuan. Im Mittelpunkt stehen Tai-Chi-Bewegungsexperimente und kleinere Tai-Chi-Formen, die in zahlreichen Fotos mit genauen Bewegungsbeschreibungen vorgestellt werden. Umfang: 128 S. zahlr. Ill., graph. Darst. ISBN: 978384032980797		Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Onleihe Ruhr - Download hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Murphy, Myatt	Der Muskelmanager powerwork für jeden Zeitplan Meyer & Meyer Fachverlag (2010) Schlagworte: Bodybuilding, Übungssammlung Details hier, Details in thalia.de Inhalt: Fettverbrennung, Muskelaufbau, Fitness - all das bietet dieses Buch mit vielen Trainingseinheiten. Dabei ist es so konzipiert, dass Sie selbst entscheiden können, wie viel oder wenig Zeit Sie investieren. Zeit ist für die meisten Menschen das größte Hindernis, wenn es darum geht, einem Trainingsplan zu folgen. Dies führt dazu, dass heutzutage Körper und Gesundheit mehr und mehr vernachlässigt werden. Mit "Der Muskelmanager - Powerwork für jeden Zeitplan" hat Fitnessexperte Myatt Murphy ein E-Book mit vielfältigen Trainingsbeispielen zusammengestellt, die allen zeitlichen Möglichkeiten angepasst werden können. Vom 1x wöchentlichen 10-minütigen Training bis zum täglichen 1-stündigen Training findet der Trainierende jeder Leistungsklasse das für ihn passende Workout. 120 Fettverbrennungs- und Muskelaufbauübungen werden aufgeteilt nach Trainingsdauer (10, 20, 30, 45, 60 Minuten) und Trainingshäufigkeit (1-7x pro Woche). Umfang: 346 S. Ill. ISBN: 978-3-8403-0534-4	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Onleihe Ruhr - Download hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Rumpf, Steffi	Entspannt leben mit Hund Back to Basics Cadmos-Verl., Schwarzenbek (2018) Schlagworte: Entspannungsübungen, Haustiere, Hund, Hunde, Natur & Umwelt Details hier, Details in thalia.de Umfang: 95 S. : zahlr. Ill. (farb.) ISBN: 978-3-8404-2527-1	0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schäfer, Benjamin	Kopfschmerzen und Migräne - das Übungsbuch Vorbeugen, entspannen, Schmerzen lindern Trias, Stuttgart (2018) Schlagworte: Kopf, Kopfschmerzen, Körper & Seele, Migräne, Übungsbuch Details hier, Details in thalia.de Umfang: 141 S. : zahr. Ill. (farb.) ISBN: 978-3-432-10466-9	0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schreiner, Peter	Fußball perfekte Ballbeherrschung Meyer & Meyer Fachverlag (2009) Schlagworte: Fußball, Sport, Techniktraining, Übungssammlung Details hier, Details in thalia.de Inhalt: Im modernen Fußball stehen Spieler aller Leistungsklassen unter einem ungeheuren Zeit- und Gegnerdruck. Es ist selten möglich, den Ball in Ruhe anzunehmen, um dann ein Dribbling, einen Pass oder einen Torschuss anzuschließen. Nur wer den Ball auch in schwierigsten Spielsituationen schnell und sicher - häufig in der Bewegung - unter Kontrolle bringt, wird attraktiven und erfolgreichen Fußball spielen. Eine perfekte Ballbeherrschung beginnt jedoch nicht erst, wenn der Ball am Fuß des Spielers ist und muss immer im Zusammenhang mit einer Spielsituation und einem Gegenspieler gesehen werden. Dieses praxisnahe E-Book mit seinen über 160 Übungs- und Spielformen enthält mehr als 200 Fotos und 120 Zeichnungen zu den Themen: Ballkontrolle, Dribbling, Finten, Passspiel, Flanke und Torschuss. Jedes Kapitel wird durch leicht verständliche theoretische Grundlagen eingeleitet, die dem Trainer wertvolle Informationen für ein effektives und lernintensives Mannschafts- und Einzeltraining liefern. Umfang: 208 S. Ill., graph. Darst. ISBN: 978-3-8403-2567-0	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Onleihe Ruhr - Download hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Seyffert, Sabine; Schliehe, Karin [	Entspannung für kleine Knirpse zur Ruhe kommen mit Spielen, Übungen und Geschichten Kösel, München (2011) Schlagworte: Entspannungsübungen, Familie, Kinder, Kinderbeschäftigung Details hier, Details in thalia.de Inhalt: Sammlung von Entspannungsspielen, mit denen Eltern und Erzieherinnen durch Kombination von Ruhe und Bewegung bei Kindern ab etwa 2 Jahren Stress abbauen können. Fest geb. Ausg. u.d.T.: Seyffert, Sabine: Auf sanften Pfoten schleicht die Katze Umfang: 110 S. : zahlr. Ill. (farb.) ISBN: 978-3-466-30911-5	0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Tempelhof, Siegbert; Gnad, Marcus	Das neue Knietraining Schmerzfreie Kniegelenke, Beweglichkeit, Stabilität Nikol Verlagsges., Hamburg (2015) Schlagworte: Entspannung, Fitness, Kniegelenk, Körper & Seele, Wellness, Übungen Details hier, Details in thalia.de Umfang: 80 S. : Ill. (farb.) ISBN: 978-3-86820-261-8	0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Thielemann-Kapell, Patricia	GU-Multimedia Yoga in der Schwangerschaft Gräfe und Unzer, München (2014) Schlagworte: DVD-Video, Eltern werden, Familie, Schwangerschaft, Yoga, Übungssammlung Details hier, Details in thalia.de Inhalt: Ein speziell für die Schwangerschaft entwickeltes Yogaprogramm für den Alltag und gegen typische Beschwerden, die DVD bietet 10 Miniprogramme und eine geführte Meditation zur Geburtsvorbereitung. Umfang: 80 S. : zahlr. Ill. (farb.), 1 DVD (41) ISBN: 978-3-8338-1956-8	0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Trieger, Rita	Yoga 50 plus 10-Minuten-Übungen bei Nacken- und Rückenschmerzen Bassermann Verlag, München (2013) Schlagworte: Entspannung, Fitness, Körper & Seele, Nackenschmerzen, Rückenschmerzen, Wellness, Yoga, Übungen Details hier, Details in thalia.de Umfang: 176 S. ISBN: 978-3-8094-3002-5	0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Westmacott-Brown, Nathalia	SELF - CARE - COLLECTION Atemtherapie Richtig Atmen - Besser Leben Dorling- Kinsley Verlag, München (2020) Schlagworte: Atemtherapie, Atemübungen, Entspannung, Fitness, Körper & Seele, Ratgeber, Wellness Details hier, Details in thalia.de Umfang: 144 S. ISBN: 978-3-8310-3890-9	0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Winkler, Nina	Bauch, Beine, Po intensiv GU-Ratgeber Gesundheit Gräfe und Unzer (2012) Schlagworte: Übungssammlung Details hier, Details in thalia.de Inhalt: Träumen Sie von einem knackigem Po, einem flachen Bauch und straffen Beinen? Dann ist das BAUCH, BEINE, PO intensiv Programm genau das Richtige für Sie. Einsteiger und Fortgeschrittene finden hier die besten Übungen jeweils in drei Leitungsstufen, um die Körpermitte in Form zu bringen. Ihrem Fitnesslevel entsprechend können Sie in das Training einsteigen, auch erfahrene Sportlerinnen finden hier neue Impulse. Wenn Sie regelmäßig trainieren, werden Sie schnell erste Resultate erkennen, schließlich finden sich in diesem Buch die besten Übungen. Wer Probleme mit Cellulite hat, findet hier Hinweise zum Kampf gegen die Dellen. Umfang: 68 S. zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. ISBN: 978-3-8338-3061-7	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Onleihe Ruhr - Download hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Winnewisser, Sylvia	Einfach die Seele frei schreiben wie sich therapeutisches Schreiben auf die Psyche auswirkt Humboldt (2010) Schlagworte: Ratgeber, Übung Details hier, Details in thalia.de Inhalt: "Schreiben heißt sich selbst entdecken." (Barry Lane) Schreiben entlastet, schafft Ordnung im Chaos, verhilft zu Einsichten und führt dadurch zu mehr Selbstvertrauen und tiefer Zufriedenheit. Schreiben ist eines der ältesten Mittel der Selbsterkenntnis. Es kann zu einer Annäherung an die eigene Person und die Umwelt führen und es fördert die Persönlichkeitsentwicklung. Lebensgeschichtliche Konflikte können aufgearbeitet werden. Therapeutisches Schreiben verändert die routinierte Wahrnehmung und erweitert den Blick. Auch in der Therapie von Ängsten und Depressionen haben sich Stift und Papier bewährt. Dieser Ratgeber verhilft zu einem leicht verständlichen Einstieg in das therapeutische Schreiben. Anhand praktischer Übungen, die leicht durchführbar sind und Schreibspaß vermitteln, zeigt Sylvia Winnewisser, wie es gelingen kann, Schreiben als kreative Kraft und Inspirationsquelle zu nutzen. Die Autorin stellt Techniken wie Freewriting, Affirmation, Meditatives Schreiben und Traumtagebuch vor. Therapeutisches Schreiben steht jedem offen, es bedarf keiner besonderen literarischen oder sprachwissenschaftlichen Fähigkeiten. Umfang: 153 S. Ill., graph. Darst. ISBN: 978-3-86910-807-0	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Onleihe Ruhr - Download hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Wollschläger, Ilona	Aquafitness für Senioren [das ganzheitliche Fitnesstraining] Meyer & Meyer Fachverlag (2011) Schlagworte: Alter, Wassergymnastik, Übungssammlung Details hier, Details in thalia.de Inhalt: Aquafitness, ganzheitliches Training im flachen und manchmal auch tiefen Wasser erfreut sich sowohl im präventiven als auch im rehabilitativen Bereich immer größerer Beliebtheit, so auch bei Senioren deren dritten Lebensabschnitt es lebenswert zu gestalten gilt. Die allgemeine Lebenserwartung steigt stetig an und die einstige Bevölkerungspyramide verwandelt sich mehr und mehr in einen Bevölkerungspilz, das ist heute jedermann bekannt. Die Wissenschaft, auch die Sportwissenschaft, hat Senioren als Zielgruppe aufgegriffen und allgemein festgestellt, dass auch im höheren Lebensalter durch regelmäßige körperliche Aktivität der Körper und der Geist fitter sind, oder wieder werden und man sich einfach besser fühlt. Dieses E-Book gibt nach einem kurzen theoretischen Überblick Anregungen und hilfreiche Tipps für Trainer, Übungsleiter, Aktive & Neueinsteiger und jedermann, der etwas davon werden möchte. Es nimmt Rücksicht auf alters- und/oder inaktivitätsbedingte körperliche Beeinträchtigungen und gibt hilfreiche Lösungen, auch mit ihnen im Wasser aktiv zu sein. Unkompliziert erklärt, anschaulich bebildert, mit umfangreichem Übungsrepertoire, zahlreichen Varianten und vielen Stundenbeispielen, u. a. auch einer Kennenlern-Stunde für einen neu geschaffenen Kurs. Der Praxisleitfaden Aquafitness für Senioren, etwas Zeit mit diesem E-Book verbracht und dann geht es los ins Wasser! Umfang: 212 S. zahlr. Ill. ISBN: 978-3-8403-3058-2	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Onleihe Ruhr - Download hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Zylla, Amiena	GU Körper - Geist & Seele Yoga mit der Faszienrolle mehr Beweglichkeit und Geschmeidigkeit Gräfe & Unzer, München (2018) Schlagworte: Entspannung, Faszienrolle, Fitness, Körper & Seele, Wellness, Yoga, Übungen Details hier, Details in thalia.de Inhalt: Yoga und Faszientraining sind ein wunderbares Team. Auch mit vielen klassischen Yoga-Übungen werden die Faszien gedehnt und gekräftigt. Das Training mit speziellen Faszien-Rollen ergänzt und intensiviert die positiven Effekte des Faszien-Yoga. Umfang: 77 S. + 1 DVD (80 Min.) (199) ISBN: 978-3-8338-6413-1	0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...

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