Inhalt: Entspannung tut allen gut! Doch die große Zahl der angebotenen Methoden macht die Auswahl der "persönlichen" Methode schwer. Das ändert sich mit diesem Hörbuch. Mit einfach nachzumachenden Übungen kann getestet werden, ob "Autogenes Training" oder "Progressive Muskelrelaxation" gut zu einem passen. Für den maximalen Entspannungserfolg mixt der Autor das Beste aus beiden Methoden. Es gibt Kurz- und Langversionen sowie eine kombinierte Übung. Sehr praktisch: Wer schnelle Entspannung sucht - z.B. vor einem wichtigen Meeting - findet hier wirkungsvolle 10-Sekunden-Übungen. Umfang: 78 Min. ISBN: 978-3-8304-3375-0
Inhalt: Du findest keinen Weg in den Schlaf? Deine Gedanken kreisen unentwegt nachdem Du die Augen geschlossen hast? Du wälzt dich ständig hin und her? Diese friedvolle Einschlafhilfe mit der Kombination aus Entspannungsformeln des Autogenen Trainings, spezieller 528 Hz Einschlafmusik, sanfter Tiefenentspannung und moderner Hypnotherapie beruhigt Dich nach und nach und lässt Dich zuverlässig in einen tiefen Schlaf finden. Nutze diese geführte Tiefenentspannung, um besser in der Lage zu sein, dein Leben am Abend in entspannte Bahnen zu lenken und am nächsten Morgen frisch und erholt aufzuwachen. Die sanften Naturgeräusche und die Musik erklingen nach der geführten Entspannungsübung noch eine Weile weiter. Sie halten Dich in deinem persönlichen Entspannungszustand und lassen Dich, wenn Du nicht bereits im Land der Träume bist, sanft und schwerelos einschlafen. Ok, nun bist du dran. Mach es dir vor dem Einschlafen möglichst bequem und genieße die Momente, in denen du ab jetzt ganz wundervoll entspannen kannst. Bereit? Dann geht's jetzt los. HINWEIS: Nach mehrmaligem Anwenden verbessert sich die Wirkung und das Autogene Training entfaltet seine volle regenerierende und entspannende Wirkung auf Körper und Geist. Je öfter du also diese Tiefenentspannung anhörst, desto zuverlässiger wirst du die gewünschten Ergebnisse erreichen. Wir empfehlen dir daher, dieses Audio regelmäßig anzuhören, um die positiven Botschaften mehr und mehr zu verinnerlichen. Umfang: 62 Min.
Inhalt: Die epische Fortsetzung von Der Aufstieg von Kyoshi! Kyoshis Stellung als wahrer Avatar ist endlich gefestigt - doch der Preis ist hoch. Nun, da ihre Mentoren fort sind, bereist Kyoshi allein die Vier Nationen und kämpft darum, den Frieden zu wahren. Sie erlangt immer größere Bekanntheit. Doch dann zeigt sich eine mysteriöse Bedrohung aus der Geisterwelt. Um zu verhindern, dass die Vier Nationen vernichtet werden, müssen Kyoshi, Rangi und ihre widerwilligen Verbündeten ihre Kräfte vereinen. Diese packende Fortsetzung berichtet weiter vom Weg des mittellosen Mädchens Kyoshi zu der unerbittlichen Streiterin für Gerechtigkeit, die noch Jahrhunderte nachdem sie Avatar wurde, gefürchtet und bewundert werden wird. Umfang: 400 S. ISBN: 978-3-96658-318-3
Inhalt: Yangchens Unerfahrenheit könnte sich als ihr größter Vorteil erweisen ... Als Yangchen in politischen Angelegenheiten nach Bin-Er im Erdkönigreich reist, führt eine zufällige Begegnung mit einem Informanten namens Kavik zu einer seltsamen Partnerschaft. Bin-Er ist eine Stadt, die von korrupten Shang-Händlern regiert wird, die sich über den Erdkönig und seine Launen ärgern. Um sich seinem Einfluss zu entziehen, haben die Shang nur eine Lösung im Sinn: eine geheimnisvolle Massenvernichtungswaffe, die ihnen die Macht direkt in die Hand geben würde. Während Yangchen und Kavik versuchen, den Plan der Shangs zu vereiteln, vertieft sich ihre Freundschaft. Aber damit Yangchen ihren Weg als einzigartig mächtiger Avatar gehen kann, muss sie lernen, sich vor allem auf ihre eigene Weisheit zu verlassen. Dieser dritte Teil der Avatar-Chroniken-Reihe beleuchtet die Reise von Avatar Yangchen von einer unsicheren jungen Frau zu einer verehrten Anführerin. Umfang: 360 S. ISBN: 978-3-9866608-9-5
Inhalt: Hochspannung pur! Der neue Alex-Cross-Thriller: noch härter, schärfer, rasanter! Noch nie hat der geniale Kriminalpsychologe Alex Cross einen Serienmörder so wenig durchschaut wie bei seinem neuesten Fall. In Hollywood werden berühmte Stars auf grausam-raffinierte Weise ermordet. Die Unterschrift auf den Bekennerschreiben, die regelmäßig bei einem Reporter der "Los Angeles Times" eintreffen, lautet Mary Smith. Eine weibliche Serientäterin hält die Stadt in Angst und Schrecken! Doch was sind ihre Motive und welche Ziele verfolgt sie? Mit jedem Schritt, den Cross näher an die Unbekannte herankommt, tritt er tiefer ein in eine dunkle Welt, in der Angst und Wahnsinn regieren. Und noch weiß er nicht, wie er das wahnwitzige Morden beenden kann ... Der 10. Fall für den faszinierenden Kriminalpsychologen Alex Cross. Umfang: 345 S. ISBN: 978-3-89480-406-0
Inhalt: Aufbruch in eine neue Zeit Eines Tages legt sich ein gigantischer Energieschirm um die Erde. Als er Jahre später wieder verschwindet, hat sich die Welt radikal verändert: Riesige Tore verbinden die Erde mit anderen, Lichtjahre entfernten Planeten. Wie groß ist dieses Netzwerk aus Welten? Und zu welchem Zweck wurde es geschaffen? Eine Expedition bricht auf, um das Geheimnis zu lüften ... Umfang: 297 S. ISBN: 978-3-641-09397-6
Inhalt: Anders reisen und dabei das Besondere entdecken: Mit den aktuellen Tipps aus den Michael-Müller-Reiseführern gestalten Sie Ihre Reise individuell, nachhaltig und sicher. Erkunden Sie ein europäisches Naturparadies in den Weiten des Atlantiks: der Azoren-Reiseführer von Michael Bussmann in der achten Auflage beschert Fernweh pur. Dank 564 Seiten mit 265 Farbfotos, 81 Azoren-Karten und mehr als 180 beschriebenen Orten entdecken Sie die Vielfalt der neun Inseln. Lassen Sie sich auf 44 Wanderungen durch die beeindruckenden Landschaften führen. Für alle stehen GPS-Tracks zum Gratis-Download bereit, ebenso die registrierungsfreie mmtravel-tracks-App. Geheimtipps der Autoren sind hervorgehoben, ebenso wie ökologisch, regional und nachhaltig wirtschaftende Betriebe. Alles über die Azoren: Der Azoren-Reiseführer begleitet Sie auf alle neun Inseln: zum Inselrundwanderweg auf Santa Maria mit Vila do Porto. Zur größten Insel São Miguel mit Ponta Delgada, Vila Franca do Campo, Ribeira Grande, der Serra de Água Pau und dem Tal von Furnas. Entdecken Sie Terceira mit dem UNESCO-Welterbe Angra do Heroísmo und Praia da Vitória, oder die geruhsame Insel Graciosa mit Santa Cruz da Graciosa und einem mächtigen Vulkankessel, einer Caldeira. Weiter nach Faial mit dem bezaubernden Horta, zum Whalewatching nach Pico mit Madalena do Pico, Lajes do Pico und São Roque do Pico. Es locken São Jorge mit Velas und Calheta sowie die grüne, üppige Insel Flores mit Santa Cruz das Flores, Fajã Grande sowie Lajes de Flores. Es bleibt noch Corvo mit Vila Nova de Corvo und der faszinierendste Vulkankessel der Azoren, Caldeirão. Was tun auf den Azoren? Ob Whale-Watching oder Flores mit Passionsblumen am Wegesrand, ob Vulkanlandschaften mit Kraterseen oder Gärten mit Bananenstauden - Individualisten und Abenteurer fühlen sich hier pudelwohl. Surfer, Segler und Taucher finden ebenfalls ein lohnendes Ziel. Für reinen Badeurlaub sind die Azoren eher ungeeignet. Glücklich hingegen werden Wanderer und Radfahrer, gleich ob mit Mountainbike oder Downhill. Die besten Spots und Geheimtipps für alle Ecken der Inselgruppe bietet unser Reiseführer. Egal wo auf den Inseln: Angesichts des schnell wechselnden Azoren-Wetters sollte man immer für alles gerüstet sein. Essen & Trinken auf den Azoren: Es gibt fast nichts, was auf den Azoren nicht wächst -von Bananen über Ananas zu Maracujas. Der Ozean steckt ebenfalls voller gern genossener Meeresfrüchte und Fische und auf den sattgrünen Weiden stehen wohl wirklich glückliche Kühe. Bekannt sind die Azoren für ihren Käse, den Queijo. Unser Azoren-Reiseführer verrät alles zu Speis und Trank auf den Inseln - die ausgesuchten Restaurants hat unser Autor alle besucht und für Sie ausprobiert. Übernachtung und Unterkunft: Die meisten Unterkünfte findet man in den Hauptorten der Insel, die Schönsten rundherum. Wo genau, zeigt unser Reiseführer. Hotels, Pensionen und Privatzimmer sind ebenso zu finden wie Jugendherbergen und Hostels, auch Camping ist möglich. Interessant für Individualreisende ist der "Tourismus im ländlichen Raum": Von feudalen Herrenhäusern bis zu einfachen und entsprechend günstigen Häuschen ist alles im Angebot. Reisepraktische Tipps für Ihren Azoren-Urlaub: Das Azoren-Klima ist nie heiß, nie kalt - seien Sie dennoch auf Grund der Lage mitten im Atlantik auf Wetterkapriolen gefasst und für alles gewappnet. Bewährte Tipps dazu und hilfreiche Hinweise zum Aufenthalt während Haupt- oder Nebensaison im Azoren-Reiseführer verhelfen Ihnen zu einem gelungenen, individuellen Inselurlaub. Umfang: 564 S. ISBN: 978-3-96685-133-6
Inhalt: Biologie ist babyleicht! Naturwissenschaft altersgerecht umgesetzt für Kinder ab 2 Jahre Toffi und seine Freunde spielen im Kindergarten. Affe, Frosch, Leguan, Lämmchen und Eule - in manchem sind sie verschieden, in vielem aber auch gleich. Sie haben zum Beispiel alle Füße, aber die sehen bei jedem von ihnen anders aus. Das ist Biologie! Und darüber wollen die Freunde natürlich alles wissen. Kleine Forscher aufgepasst: Wissenschaft macht riesig Spaß! Weitere Bände der Babyleicht erklärt-Reihe: Physik Chemie Mathematik Umfang: 20 S. ISBN: 978-3-641-27373-6
Inhalt: Chemie ist babyleicht! Naturwissenschaft altersgerecht umgesetzt für Kinder ab 2 Jahre Toffi und sein Bruder Theo backen einen Kuchen. Damit er aufgeht, brauchen sie außer Zutaten wie Butter und Mehl natürlich Backpulver. Aber warum eigentlich? Chemie ist überall. Und Theo weiß, wie man sie lustig einsetzt. Kleine Forscher aufgepasst: Wissenschaft macht riesig Spaß! Weitere Bände der Babyleicht erklärt-Reihe: Physik Biologie Mathematik Umfang: 20 S. ISBN: 978-3-641-27375-0
Inhalt: Physik ist babyleicht! Naturwissenschaft altersgerecht umgesetzt für Kinder ab 2 Jahre Toffi besucht seine beste Freundin Meg. Dort gibt es viel zu entdecken: Denn wieso geht das Spielzeugauto in der Badewanne unter? Und warum kommt man immer wieder zum Boden zurück, egal wie kräftig man auf dem Trampolin hüpft? Physik ist überall! Und Meg kann super erklären. Kleine Forscher aufgepasst: Wissenschaft macht riesig Spaß! Weitere Bände der Babyleicht erklärt-Reihe: Biologie Chemie Mathematik Umfang: 20 S. ISBN: 978-3-641-27374-3
Inhalt: Mathe ist babyleicht! Naturwissenschaft altersgerecht umgesetzt für Kinder ab 2 Jahren Toffi hat Geburtstag. Er bekommt ein Geschenk. Und noch eins. Wie viele sind das? Mathematik ist überall - und das lustige Zählen und Rechnen macht Toffis Feier gleich noch viel spannender! Kleine Forscher aufgepasst: Wissenschaft macht riesig Spaß! Weitere Bände der Babyleicht erklärt-Reihe: Physik Biologie Chemie Umfang: 20 S. ISBN: 978-3-641-27376-7
Inhalt: Die umfassende Biografie der größten Soulsängerin unserer Zeit. Ausgestattet mit einer phänomenalen Soulstimme gelangte Amy Winehouse mit ihrem Album "Back to Black" zu Weltruhm. Wie keine zweite konnte sie ihren Liebeskummer in Melodien und Worte kleiden. Die fünffache Grammy-Gewinnerin mit der Bienenkorbfrisur und den Katzenaugen war eine gewaltige Erscheinung, wenn sie auf der Bühne stand, und zugleich eine labile junge Frau, die ihre selbstzerstörerische Seite nie in den Griff bekam. Schließlich wurde sie für ihre Abstürze ebenso berühmt wie für ihre Musik. Am 23. Juli 2011 endete ihr Leben. Amy Winehouse, die Musikgeschichte geschrieben hatte, wurde 27 Jahre alt. Umfang: 166 S. ISBN: 978-3-641-07897-3
Inhalt: Das Fegefeuer der Eitelkeiten für das 21. Jahrhundert Clash of Cultures unter karibischer Sonne: eine brillante und bissige Satire auf den menschlichen Umgang mit gesellschaftlicher Realität. Die Freiheit ist nur 20 Meter entfernt für den kubanischen Flüchtling, der sich auf den Mast einer Luxusjacht vor Miami geflüchtet hat. Aber dann wird er vor den Augen von Millionen Fernsehzuschauern in einer spektakulären Aktion live verhaftet. Und das ausgerechnet vom netten Nestor, einem Polizisten mit kubanischen Wurzeln, der unter den chauvinistischen Sprüchen seiner weißen Vorgesetzten leidet. Die ganze Stadt ist in zwei Lager gespalten: Für seine Familie und Landsleute ist Nestor ein Verräter, für die Weißen ein Held und Musteramerikaner. Soll der kubanische Bürgermeister ihn suspendieren oder mit Orden schmücken? Versaut ihm dieser Idiot die Wiederwahl? Genüsslich und packend taucht Tom Wolfe ein in die verrückteste Stadt Amerikas: Miami, wo die Spanisch sprechenden Kubaner inzwischen die Mehrheit, aber die Weißen immer noch das Geld haben. Wo die Jugend am Strand den ewigen Spaß und die Rentner beim Schönheitschirurgen das ewige Leben suchen. Wo die Blutlinien mitten durch den amerikanischen Traum verlaufen. Umfang: 768 S. ISBN: 978-3-641-09681-6
Inhalt: Selbst gebackene Kuchen, egal welcher Größe, lassen sich ohne großen Aufwand in wunderschöne Geschenke verwandeln und eignen sich wunderbar als Mitbringsel für die unterschiedlichsten Gelegenheiten. Ob Weihnachten, Geburtstage, Partys oder einfach so: Gebackenes kommt immer gut an, denn es kommt von Herzen! Hier finden Sie zahlreiche Vorschläge, wie mit der richtigen Verpackung aus selbst gebackenen Petit Fours, Kuchen und Brownies ein beeindruckendes Präsent werden kann. Umfang: 48 S. ISBN: 978-3-95619-123-7
Inhalt: Mit den Baedeker Smart E-Books sparen Sie Gewicht im Reisegepäck! E-Book basiert auf: 4. Auflage 2019 Der Himmel ist herrlich blau, die Luft noch kühl. Sie wollen raus aus den engen Gassen, haben Lust auf eine frische Meeresbrise und vielleicht auch auf eine Besichtigungspause? Mieten Sie sich ein Rad oder spazieren Sie entspannt von Barceloneta an der Küste entlang gen Nordosten zum Fòrum-Areal mit seiner futuristischen Architektur. Unterwegs locken tolle Panoramen, die schönsten feinsandigen Strände und eine stylische Bar mit sensationellem Ausblick. Vielleicht wollen Sie aber auch in der Altstadt dem speziellen Barcelona-Gefühl nachspüren, sich einen Tag lang ganz der Kunst verschreiben oder aber ausgiebig im Viertel Eixample shoppen? Neben allen klassischen Sehenswürdigkeiten halten wir Ideen für ganz besondere Urlaubstage für Sie bereit. Alle wichtigen Sehenswürdigkeiten Barcelonas präsentieren wir in fünf Kapiteln. Innerhalb jedes Kapitels gliedern sich die Sehenswürdigkeiten in drei Kategorien: "TOP 10", "Nicht verpassen!" und "Nach Lust und Laune!". So weiß man sofort, was man unbedingt anschauen sollte. Und nach der Besichtigung? Legen Sie beispielsweise im MNAC, im Museu Nacional d'Art de Catalunya, eine "Kunstpause" im einstigen Thronsaal des National-Palasts ein. Dort bietet das Restaurant "Òleum" zu hervorragenden katalanischen Gerichten eine unvergleichliche Aussicht auf Barcelona. Und wenn Sie beim Flanieren über die Rambla Appetit verspüren: In den zahlreichen Bars und an den Essensständen von "La Boqueria", Barcelonas berühmtestem Markt, ist das Essen am frischesten. Gute Adressen für Restaurants und Bars sowie Tipps für Events und zum Einkaufen runden jedes der fünf Kapitel ab. Zudem haben wir Ideen für erlebnisreiche Ausflüge und Spaziergänge zusammengestellt. Mit Atlasteil und großem Cityplan können Sie sich in Barcelona schnell und leicht orientieren. Umfang: 240 S. ISBN: 978-3-575-43062-5
Inhalt: eBook basiert auf 1. Auflage 2014. Geschichten erzählen mit Grafiken Täglich um Schlag 11.30 Uhr verfolgen Tausende Touristen die Wachablösung am Buckingham Palace in London. Aber was passiert dort eigentlich genau? Und wie kann man es ohne langatmige Texte erklären? Das perfekte Medium zur Darstellung solch komplexer Sachverhalte ist die Infografik. Wer hat in Unter- und Oberhaus in London das Sagen? Was ist der "Woolsack", auf dem der Lord Speaker während der Debatten sitzt? Wer sitzt wo in beiden Häusern? Was bislang mit beschreibenden Texten eher abstrakt zu erklären versucht wurde, schafft die Infografik in Baedekers Weltwissen griffig, nachhaltig und mit ästhetischem Anspruch: Ein Bild sagt eben mehr als 1000 Worte. Die Infografik ist die Kunst des visuellen Storytellings. Sie visualisiert Informationen und vermittelt meist komplexe Themen, aber auch einfache Daten oder Zahlenfolgen. Der Betrachter kann komplexe Strukturen, räumliche Beziehungen, Etappen eines Prozesses sowie Entwicklungen, Wirkungen und Hintergründe einfacher erfassen und verstehen und Vergleiche anstellen. Jeder Themenbereich ist mit Infografiken ausgestattet. Die Infografiken wurden exklusiv vom besten Infografiker Deutschlands für den Verlag produziert: Jan Schwochow mit seinem Büro #Golden Section Graphics# in Berlin. Unser Special-Tipp: Erstellen Sie Ihren Lieblingsbereich durch das Setzen von Lesezeichen und Ergänzen von Notizen. Bitte beachten Sie: Nicht alle Lesegeräte unterstützen sämtliche der praktischen Zusatzfunktionen gleichermaßen (z.B. Internetlinks, Zoombarkeit von Karten). Auch können je nach Reader die Ladezeiten variieren. Wir bitten Sie, dies vor dem Kauf zu berücksichtigen. Umfang: 320 S. ISBN: 978-3-8297-8999-8
Inhalt: So schmeckt's der ganzen Familie! Nahrhaft und lecker: Kochen für Kinder - und Erwachsene - ist weder kompliziert noch aufwendig. In diesem Buch erfahren Sie, was und wie viel Kinder wirklich brauchen, wie Sie ungünstige Essgewohnheiten vermeiden und mit welchen Rezepten Sie Ihre Familie auf gesunde Art verwöhnen. Die wichtigsten Themen: Richtig essen lernen Lebensmittelkunde Kinderlebensmittel auf dem Prüfstand Tipps zu Einkauf, Küchenorganisation und Zubereitung Jede Menge Rezepte - vom herzhaften Brotaufstrich übers Schlemmerfilet bis zum Himbeermuffin Mit liebevollen Illustrationen von Katrin Wiehle. Ihr sympathischer Bär führt mit vielen praktischen Tipps durch den Ratgeber. Umfang: 240 S. ISBN: 978-3-86336-251-5
Inhalt: Seit Araragi von einem Vampir gebissen wurde, gerät er immer wieder ins Zentrum übernatürlicher Ereignisse. Auch seine Klassenkameradin Senjogahara ist von so einem Mysterium umgeben: Als sie ihm in die Arme fällt, bemerkt er, dass sie im wahrsten Sinne des Wortes nicht mehr wiegt als eine Feder. Araragi bietet seiner misstrauischen und überaus wehrhaften Mitschülerin Hilfe an. Doch hinter ihrem Zustand steckt ein düsteres Geheimnis, das Senjogahara mit niemandem teilen will ... Umfang: 192 S. ISBN: 978-3-8420-7217-6
Inhalt: Koyomi will noch immer der Grundschülerin Mayoi dabei helfen, das Haus ihrer Mutter zu finden, während Senjogahara bei Meme Hilfe sucht. Zufällig läuft ihnen Tsubasa über den Weg, aber auch sie kann Koyomi nicht weiterhelfen. Als Senjogahara endlich zurückkehrt, hat sich nicht ein Mittel gegen den SchneckenKaii dabei, sondern eine erschreckende Wahrheit ... Umfang: 192 S. ISBN: 978-3-8420-7343-2
Inhalt: Nach dem Abschluss des Falls um die verirrte Schnecke Mayoi sind Araragi und Senjogahara ein Paar. Doch etwas trübt Araragis Glück, denn Sugaru Kanbaru, Basketball-Star der Schule und Senjogaharas ehemals beste Freundin, stalkt ihn seit Tagen. Auf dem Weg nach Hause wird Araragi dann auch noch von einem brutalen Kaii attackiert, der mit Kanbaru in Verbindung zu stehen scheint ... Umfang: 192 S. ISBN: 978-3-8420-7504-7
Inhalt: Koyomi besucht Suruga zu Hause und erfährt, dass sich ihr linker Arm in etwas verwandelt hat, das wie eine Affenpfote aussieht! Spielt dabei der unheimliche mumifizierte Arm eine Rolle, den Surugas verstorbene Mutter ihr bereits als Kind hinterlassen hat? Umfang: 192 S. ISBN: 978-3-8420-7507-8
Inhalt: Ballett ist seit Generationen DAS Thema für junge Mädchen, die sich auf diesem Wege erstmalig in die Gesellschaft einbringen. Und viele trauen sich zunächst nicht, sich einer solchen Unterrichtsgruppe anzuschließen. Oder sie wollen sich zunächst einen Eindruck verschaffen, ohne sich unnötig zu verpflichten. Hier kommt die Lösung: erstmalig werden die wichtigsten Techniken, Grundfiguren, Voraussetzungen, Informationen zu Ausrüstung und Equipment usw. via Video vermittelt. Neben fachgerechtem Aufwärmtraining und stretching erhalten die Interessierten hochqualifizierten Einblick in die ersten Schrittfolgen, Bewegungsabläufe, kulturelle Hintergründe und vieles mehr. Dieser Grundkurs für 8 bis 12 jährige Mädchen wird viele Interessierte mit Kompetenz, Sachverstand und Liebe zum Detail liebevoll auf ihre Leidenschaft vorbereiten, sie motivieren und ihnen erste Kenntnisse vermitteln. Die Ausbildung erfolgt durch preisgekrönte russische Spitzentänzer. Umfang: 55 Min.
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